هوالمحبوب    فصل دوم ( قسمت اول)

 

پيشاپيش فرارسيدن عيد سعيد فطر را به محضر آقا امام الزمان( عج)

 

و تمام مسلمانان و شما دوستان گرامي تبريك و تهنيت عرض مي نمايم

 

و اميدوارم طاعات و عباداتتان مقبول درگاه ابديت قرار گرفته باشد.

 

چه زيبا و غرور انگيز است سي روز سبز خدا در چشمه زلال رمضان،

 

خود را شستشو دادن، قاصدك هاي نيايش را پرواز دادن و تبسم آسماني شان

 

را نگريستن و در اين پايان خوش كه سپيده عيد، عيد بزرگ فطر، سر مي زند

 

رايحه قبولي را استشمام نمودن.

 

 

براي اينكه بتوانيم از تمامي حوزه هاي مرتبط با سلامتي از جمله روان شناسي

 

سلامتي جهت حركت از شرايط نامطلوب فعلي به يك سبك سالم زندگي استفاده

 

كنيم محتاج به يك الگوي تغيير رفتار با تشريح دقيق مراحل آن هستيم. در اين

 

فصل آشنا مي شويم با هفت الگوي تغيير رفتار و در آخر دو نمونه از آن را

 

طرح و ارزيابي خواهيم نمود اما اول آشنايي با الگوها و منابع مطالعاتي آنها:

 

·        نظريه رفتار طراحي شده                         منابع         ABCD           

 

·        رويكرد فرآيند عمل سالم                          منابع               AB        

 

·        الگوي پردازش خود بخودي                      منابع                 C   

 

·        نظريه عمل معقول                                 منابع              CD 

 

·        نظريه انگيزه حمايت                               منابع          ABC    

 

·        الگوي اعتقاد به سلامت                            منابع       ABCD     

 

·        الگوي نگهداري عمل يا مراحل تغيير رفتار     منابع        ABCD

 

با ورود به قرن بيست و يكم تاكيد بر ارتقاء سلامت نسبت به پيشگيري از

 

بيماري بيشتر شده است و الگوهاي آينده تغييررفتار نيازمند آن اند كه گذشته از

 

مزاياي الگوهاي گذشته، نقش تفاوت هاي فردي را در نظر بگيرند تا الگوي

 

كامل تري را پيش رو داشته باشيم .

 

اما اينك طرح و ارزيابي دو الگوي پاياني يعني :

 

1- الگوي اعتقاد به سلامت

 

اين الگو ابداع “ روزن استوك “ و “ بكر” مي باشد كه معتقدند تمامي متغييرهاي

 

دموگرافيك همچون هزينه ها؛ شدت، فوائد، آسيب پذيري و نشانه ها نسبت به

 

عمل احتمال وقوع رفتار جديد زياد مي كند. مثلا براي كسي كه سيگار مي كشد:

 

تنگي نفس، بروشورهاي روي سيگار، اگر سيگار بكشم احتمال دارد سرطان

 

بگيرم، سرطان ريه خطرناك است، اگر سيگار نكشم پول بيشتري خواهم داشت

 

و ترك سيگار تحريك پذيري دوربري ها را بدنبال مي آورد و مانند آن در ترك

 

سيگار او بسيار موثر است. ولي در ارزيابي اين الگو بايد گفت كه:

 

-         اين الگو فرض مي كند انسان داده ها را منطقي پردازش مي كند و

 

هميشه از عقل سليم برخوردار است در حاليكه ممكن است چنين نباشد و تمام

 

دموگرافيك هاي گفته شده تغير رفتار منطقي را بدنبال نداشته باشد.

 

-         در اين الگو عوامل محيطي ناديده گرفته شده و به تاثير و نقش آن

 

توجهي نشده است.                                         

                                                       ( ادامه دارد)

  
نویسنده : محمد رهگذر ; ساعت ۱۱:٠٧ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢٢ مهر ،۱۳۸٦

 

هوالرحمن       فصل اول قسمت دوم

سالروز ولادت با سعادت دومين اختر تابناك ولايت و امامت

امام حسن مجتبي (ع) را به محضر آقا امام زمان (عج) و

تمام شيعيان و مسلمين و شما دوستان گرامي تبريك و

تهنيت عرض مينمايم و از خداوند منان توفيق زيارت و

قبولي طاعات و عبادات شما عزيزان را خواستارم.      

                                 بيوسفر شكل زندگي بشر

        ملت فرهنگ خانواده                               نظام اكولوژيكي

         شناخت هيجان رفتار                              نظام اجتماعي زندگي

        ااعضاء بدن، بافتها، سلولها                        نظام روان شناختي

        ملكول ها، اتمها، زيراتمها، كوانتوم               نظام بيولوژيكي

                                  نظام فيزيكي جهان و انسان

در بين اجزاء اين چرخه نقش روانشناسي در:

 

·        پيش گيري بيماري

 

·        اداره بيماري

 

·        ارتقاء سطح سلامت

 

يكي از مهيج ترين و چالش انگيزترين كارهاي قرن بيستم و بيست ويكم است

 

لذا تاسيس “ روانشناسي سلامت “ به عنوان بخش سي هشتم “ انجمن

 

روان شناسي آمريكا “ در سال 1978 و به تازگي تعيين بخشي در انجمن

 

“ روان شناسي بريتانيا “ نياز و ارزش روزافزون كار بر ديدگاه هاي

 

روان شناسي به سلامت و پيامدهاي مراقبت هاي بهداشتي، جسمي، فكري و

 

روحي را منعكس مي كند.

 

لذا موفقيت روان شناسي سلامت در خدمت و ارائه خدمات زير به مردم در

 

طول دوره گذشته بر هيچ كس پوشيده نيست.

 

·        شناسايي رفتارها و سبك هاي زندگي فردي كه بر سلامت جسمي و رواني

 

         فرد تاثير مي گذارد.

 

·        پيشگيري و درمان بيماريهاي مختلف جسمي و روان تني.

 

·        شناسايي عوامل خطر زايي كه با بيماري مرتبط است.

 

·        بهبود بخشيدن به تمام نظام هاي مراقبت بهداشتي در:

 

كنترل استرس، ترك مصرف الكل، ترك دخانيات، تسكين درد، مهار سطح

 

كلسترول و پايين آوردن فشار خون، در روان شناسي سلامت سعي در ارائه

 

كامل ترين “ الگوي زيستي پزشكي “ از دير باز وجود داشته است ببينيم.

 

نظريه اخلاط چهارگانه توسط “ بقراط “ قرن چهارم قبل از ميلاد در يونان

 

نكته مهم در اين نظريه است كه حالت بيماريها به عوامل بدني مربوط اند

 

( الگوي پزشكي ) و مي توانند بر ذهن نيز تاثير بگذارند ( الگوي زيستي

 

رواني اجتماعي) و بيماري زماني بروز مي كند كه تعادل چهار مايع

 

تشكيل دهنده بدن يعني خون، سودا، صفرا، بلغم بهم بريزد و اقدامات

 

درماني هم بايستي در راستاي برگرداندن تعادل به اين اخلاط باشد.

 

اين نظريه پانصد سال بعد توسط جالينوس بسط و توسعه داده شد.

 

بنابراين الگوي پزشكي به تنهايي كافي نيست چون تماميت فرد در درمان در

 

نظر گرفته نمي شود و صرفا بخشي از بدن او كه بيمار شده است منظور

 

قرار مي گيرد. بعبارت ديگر علت بيماري فقط به عوامل زيستي تقليل داده

 

مي شود علاوه بر اينكه اختلالات چند عاملي در نظر گرفته نمي شوند يعني يك

 

بيماري علت هاي نهفته بسياري دارند كه ممكن است بر يكديگر تاثير بگذارند.

 

مثلا بيماري قلبي مي تواند حاصل عوامل ژنيتيكي، رژيم، عوامل رفتاري ويا

 

سبك زندگي باشد و نكته سوم اينكه تجربه نشان داده كه “ اراده “ يك بيمار در

 

 اداره بيماري خويش بسيار موثر بوده و نقش “ درمان رفتاري شناختي “ دارد.

 

مكتب دوگانه نگري دكارت فيلسوف فرانسوي

 

اين مكتب قائل است كه ذهن و بدن بر هم تاثير دارند و روح انساني كه حيوانات

 

فاقد آن اند در غده صنوبري جا دارد.

 

پزشكي جديد غرب بر خلاف پزشكي “ مادي گرا “ گرايش به “ وحدت گرايي “

 

پيدا كرده است كه انسان را بعنوان يك كل واحد مورد معاينه و درمان قرار مي دهد.

 

ربع آخر قرن بيستم تاكنون ارائه الگوي زيستي رواني اجتماعي متعدد از

 

جمله الگوي “ بن يار “ رواج عجيبي پيدا كرده است.

 

تمام اين رويكرد هاي چهارگانه گفته شده نظر بر اين دارند كه روانشناسي سلامت

 

در يك الگوي پزشكي، زيستي، رواني، و اجتماعي بايستي با ساير حوزه هاي

 

مرتبط با سلامت همكاري كند تا بتواند سلامت بشر را هم تامين و هم تضمين نمايد

 

مدل زير گوياي همين ادعاست.

 

پزشكي                                                 بهداشت

 

پزشكي روان – تني                                 آموزش

 

بهداشت                                                  

 

اپيدميولوژي                                          بهداشت عمومي

 

توان بخشي                                           تغذيه

 

ايمني شناسي

 

قلب و عروق

 

پزشكي اطفال

 

خون شناسي

 

پزشكي سالمندان

 

پزشكي مغز و اعصاب

 

                                                     طب رفتاري        سلامت رفتاري

 

                                                             روانشناسي سلامت

 

 روانشناسي سلامتي                     روانشناسي زيستي

 

روان شناسي شخصيت                 روان شناسي باليني

 

روان شناسي اجتماعي                  روان شناسي تحولي

 

روان شناسي تجربي                    روان شناسي توان بخشي

 

روان شناسي عصبي                   روان شناسي دارو

 

روان شناسي شناختي

 

  
نویسنده : محمد رهگذر ; ساعت ٢:۱٩ ‎ب.ظ روز چهارشنبه ٤ مهر ،۱۳۸٦

 

هوالستار العيوب         فصل اول قسمت اول

پيشاپيش فرارسيدن نيمه شعبان سالروز ولادت منجي عالم بشريت

قطب عالم امكان حضرت بقيهّ الله العظم مهدي موعود (عج) را

به محضر تمام مسلمين و شيعيان جهان و شما دوستان گرامي

تبريك و تهنيت عرض مي نمايم.

اي كه يك گوشه چشمت غم عالم ببرد        حيف باشد تو باشي و مرا غم ببرد

بخش چهارم : روانشناسي سلامت در معني درمان

فصل اول: آشنايي با روانشناسي سلامت و ديگر حوزه هاي مرتبط با سلامتي

تعريف سلامت در اساسنامه سازمان بهداشت جهاني چنين آمده:

حالت خوب بودن كامل از نظر جسمي، رواني و اجتماعي و اين بمعني فقدان

بيماري و ناتواني نيست.

حالا شما فكر مي كنيد اين تعرف كامل است يعني جامع تمام اطراف و مانع

جميع اغيار مي باشد؟ ولي " بن يارد " و " داوني " نظرشان چنين نيست.

آنها قائل اند كه:

1- به دست آوردن اين تعريف در دنياي واقعي امروز واقعا مشكل است.

2- عوامل اقتصادي، سياسي و اجتماعي كه مي توانند به اين وضعيت

كمك كنند را ناديده مي گيرد.

3- اينچنين القاء مي كند افرادي كه كامل نيستند سالم هم نيستند.

4- فقط شامل پيشگيري از بيماري است و از ارتقاء سلامت مثبت خبري نيست.

پس نبايد نقش عوامل اجتماعي و محيطي را در سلامت و كسالت ناديده

گرفت چرا كه تمامي آنچه پيرامون ما مي گذرد دراينجا دخالت دارند.

پس بهتر است خط سير زير را جدي بگيريم.

خوب بودن واقعي در زندگي نتيجه سلامت مثبت جسمي نتيجه سلامت

روحي و دهني نتيجه تندرستي كامل

ينابر آنچه كه گذشت در تامين و تضمين سلامتي بشر بايستي چرخه زير را

بعنوان الگوي زيستي، رواني و اجتماعي بر پايه يك رويكرد نظام مند محترم

شمرده و به آن باور داشته باشيم.

  
نویسنده : محمد رهگذر ; ساعت ٦:۳٦ ‎ب.ظ روز یکشنبه ٤ شهریور ،۱۳۸٦

 

هوالصابر      فصل چهارم

 

مراكز طب كل نگر

 

1- مركز “ درد و نوتراني “ در “ اسپيرينگ فيلد “ در “ ميسوري” تاسيس به

 

وسيله “ دكتر نرمان شيلي “ جراح اعصاب كه دلسرد از عمليات جراحي دست به

 

تلفيق بين اصلاحات رفتاري، جلسات آرام سازي و تكنيك هاي كاهش درد زد اين

 

مركزارائه دهنده خدمات زير است:

 

روش هاي آرام سازي، تناسب اندام، رژيم تعديل يافته غذايي، هيپنوتيسم،

 

درمان هاي متعادل پزشكي، روان درماني و باز خورد زيستي

 

2- ؛ مركز دكتر كارل و دكتر استفاني سيمونتون “  

 

در “ فورت ورث “ و تگزاس جهت بيماري هاي خاص

 

3- مركز سلامتي كل نگر “ دكتر والت استول” در “ لكسينگت “ و كنتوكي و

 

همچنين “ انستيتو سلامت كل نگر و تغذيه “ در” ميل ولي” كاليفرنيا

 

4- يازده مركز سلامتي كل نگر به تائسيس “ گرنگروستبورگ “

 

متشكل از يك پزشك، يك پرستار – پزشك و يك كشيش مشاور

 

“ لسلي كاسلف “  در تحقيق خود مي گويد در سال 1978، پنجاه مركز و در

 

سال 1983 دويست مركز بهداشت كل نگر در آمريكا وجود دارد و دراتحاديه

 

آمريكايي طب كل نگر تاسيس 1978 اينك چهارصد پزشك عضو مي باشند.

 

5- مركز تندرستي سوئدي واقع در “ انگلوود “ كلرادو

 

6- مركز احساس تندرستي توسط “ جان تراويس “ در “ ميل وي    كاليفرنيا

 

7- دانشكده پزشكي سانفرانسيسكو از طرف دانشگاه كاليفرنيا چهارده شركت

 

عمده از جمله شركت كامپيوتر اپل، بانك آمريكا، زيراكس، لاكهيد را زير پوشش

 

خود دارد كه دوره هايي جهت آموزش موارد زير ارائه مي كند:

 

آرام سازي، ترك سيگار، بدن سازي، وزش هاي آيروبيك و يوگا و مشاورههاي

 

جمعي و انفرادي براي غربالگردي، كاهش مصرف موارد مخدرو كاهش مصرف

 

الكل تا ترك كامل

8- دانشكده پرستاري دانشگاه كاروليناي جنوبي با مطالعه وسيع در زمينه

 

“ تماس درماني “ ابتكار “ دلرس كريگر “  و ارائه خدمات در همين زمينه

 

9- دانشگاه پزشكي UCLA كه در برنامه هاي خود مجموعه اي از تكنيكهاي

 

آرام سازي، تصور هدايت شده، طب سوزني، اصطلاحات رژيم غذايي و

 

روان درماني فردي و گروهي راگنجانيده است.

 

10- بيمارستان “ لاموئل شاتوك “ با فعال سازي بخش طب سوزني و آرام سازي

 

مركز بيماريهاي مزمن در بوستن

11- بيمارستان آموزشي وابسته به دانشگاه هارواد يك دپارتمان طبي است

 

( طب رفتاري ) كه توسط “ دكتر هربرت بنسون “ اداره مي شود وي نويسنده

 

كتاب مشهور “  پاسخ آرام تني “ و بسياري از مقالات ديگر در بيست سال اخير مي باشد.

 

تا به اينجا ر يك مبحث مقايسه اي آشنا شديم، با نقائص تكنيك هاي درمان

 

اعم از پزشكي و غير آن و مزاياي درمان كل نگر كه همه راه حل هاي مفيد در

 

طول تاريخ پزشكي را براي درمان يا پيشگيري از هر فرهنگي بوده باشد گرفته و

 

جهت ارائه يك سبك زندگي سالم با يكديگر تلفيق كرده است كه در نوع خود

موفقيت هاي بسيارزيادي را كسب نموده اما هوز يك جاي كار مي لنگد چرا كه

 

اين سبك سالم زندگي كامل نيست جسمي را مي ماند كه تمام اجزاء و اعضاء لازم

 

راجمع دارد ولي كافي نيست چون بي روح است.

 

آنچه به يك زندگي سالم جان مي بخشد هدف است آري هدف است كه حتي ايجاد

 

انگيزه مي كند هم براي ايجاد يك زندگي سالم و هم براي دوام ان لذا ما در بخش

 

بعدي رساله بحثي را پيرامون معني درماني آغاز مي كنيم باشد كه با تاريخچه

 

مكانيزم آن اندكي به ميزان نياز اثبات نظريه New Life Style   آشنا شويم.

 

در بخش سوم با ظاهر يك سبك جديد زندگي از نزديك روبرو شديم و در بخش

چهارم با باطن و معني آن مواجه خواهيم شد.

 

  
نویسنده : محمد رهگذر ; ساعت ٢:٠٦ ‎ب.ظ روز پنجشنبه ٢٥ امرداد ،۱۳۸٦

← صفحه بعد